Сон после 40
Честный разговор о том, что происходит ночью
Ты помнишь, как раньше засыпала мгновенно - в любом месте, после любого дня? А теперь лежишь в темноте в три часа ночи, смотришь в потолок и не понимаешь, что происходит. Ты не сломалась.
Не уверена? ЧИТАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ФРАГМЕНТ
Что ты узнаешь из этой книги
- Почему после 40 сон меняется - и при чём тут прогестерон, эстроген и кортизол
- Какие 10 привычек незаметно крадут твой сон (включая «безобидный» бокал вина)
- Что действительно помогает: свет, дыхание, питание, температура спальни
- Как пройти 7-дневный план восстановления сна - шаг за шагом, без героизма
- Когда стоит обратиться к врачу - и что именно проверить
Без запретов. Только честный разговор.
Никакой медицинской терминологии и бесконечных запретов. Только честный разговор о том, что происходит с женским организмом ночью после сорока, почему это нормально - и что с этим реально можно сделать.
92 страницы, 40–45 минут чтения.
Атма Преми - преподаватель йоги с двадцатилетним стажем, автор книги и курса «Гормональная перезагрузка». Помогает женщинам после сорока понять изменения в организме и вернуть доверие к своему телу.
«Если бы я только знала...»
Серия для женщин после 40, где каждая книга посвящена одной теме. Без сложных терминов. Без запугивания. Без бесконечных запретов.
Купить книгу
PDF · 92 страницы · Скачать сразу после оплаты · Читать на любом устройстве
Безопасная оплата · Мгновенное скачивание