Кортизол после 40
Понятная физиология и конкретные шаги
3 часа ночи. Сердце колотится без причины. Руки сжимают одеяло, а мозг уже прокручивает завтрашний день, послезавтрашний, и вообще всю жизнь сразу. Это не «просто стресс» - это физиология.
Не уверена? ЧИТАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ФРАГМЕНТ
Что ты узнаешь из этой книги
- Как устроена ось стресса и почему после 40 она работает иначе
- Признаки хронически повышенного кортизола - даже если анализы «в норме»
- Как кортизол связан со сном, весом, тревожностью и энергией
- Практические инструменты для снижения уровня стресса - без диет и насилия над собой
- Когда стоит обратиться к врачу, а когда можно справиться самостоятельно
Не «просто меньше нервничай»
«Кортизол после 40» объясняет простым языком, без медицинского жаргона и запугивания, что происходит с твоим телом и почему кортизол, гормон стресса, часто становится главным дирижёром этого хаоса: тревожности, бессонницы, набора веса на животе, упадка сил по утрам и взрывов раздражительности на ровном месте.
Каждая глава заканчивается разделом «Главное, что стоит запомнить» - чтобы ключевые мысли остались с тобой, даже если читаешь урывками между делами.
PDF, 111 страниц. Автор - Атма Преми, йога-терапевт с более чем 20-летним опытом работы с женщинами в период гормональной перестройки.
«Если бы я только знала...»
Серия для женщин после 40, где каждая книга посвящена одной теме. Без сложных терминов. Без запугивания. Без бесконечных запретов.
Купить книгу
PDF · 111 страниц · Скачать сразу после оплаты · Читать на любом устройстве
Безопасная оплата · Мгновенное скачивание