Раздражительность после 40

Когда «я стала невыносимой» оказывается нейрохимией

PDF Читается за вечер

$9,9

Для участниц клуба -50%

Купить книгу ↗ Читать бесплатный фрагмент →

Кому эта книга

Это про тебя, если...

01Ты срываешься на близких из-за мелочей, а потом полночи себя ругаешь.

02Между «задело» и «сказала» больше нет паузы.

03Тебе сказали, что ты какая-то нервная стала.

04Иногда вместо крика приходит ледяное молчание, и от этого не легче.

05Ты не хочешь слышать, что это возраст, - ты хочешь понять, куда делось твоё терпение.

Что внутри

Девять глав с самым подробным оглавлением в серии

От механизма раздражения до конкретного приёма, который работает за несколько секунд до срыва.

01Куда делась пауза между раздражителем и реакцией

02Почему порог реакции стал ниже и почему одно и то же сегодня бесит, а завтра нет

03Почему накрывает именно вечером

04Почему срывы достаются самым близким: эффект безопасного места

05Четыре сценария: взрыв, лёд, слёзы и сенсорная непереносимость

06Вина, которая приходит следом, и почему она не делает добрее

07Десять ошибок: что ты делаешь, чтобы не сорваться, и почему это не работает

08Как поймать телесный сигнал за несколько секунд до фразы - приём с отматыванием на десять секунд назад

09Разговор с семьёй: страницы для мужа, подростка, мамы - и что сказать на работе. Когда дело уже не только в гормонах.

Фрагмент

Тело реагирует раньше слов

Здесь узнавание переходит в действие. Приём с отматыванием на десять секунд помогает заметить реакцию тела до того, как раздражение превращается в слова, о которых потом жалеешь.

Читать бесплатный фрагмент →

Чего в книге нет

Прямо о том, чего ждать не стоит

Здесь нет советов держать себя в руках.
Здесь нет обещания, что срывы прекратятся.
Здесь нет объяснения «у меня гормоны» как универсального ответа - книга прямо говорит, почему эта фраза не работает.
Есть глава о признаках, при которых раздражительность нельзя списывать на гормоны.