Менопауза после 40

Что меняется на самом деле - и в каком порядке

PDF Читается за вечер

$9,9

Для участниц клуба -50%

Купить книгу ↗ Читать бесплатный фрагмент →

Кому эта книга

Это про тебя, если...

01Что-то явно изменилось, но ты не понимаешь, началось это уже или ещё нет.

02Цикл сбился, и тебе сказали, что рано об этом думать.

03Симптомов много и они не складываются в одну картину.

04Ты не знаешь, что впереди и сколько это длится.

05Ты ищешь не утешение, а объяснение.

Что внутри

Четырнадцать глав - самая полная книга серии

Перименопауза, менопауза и постменопауза по порядку. Плюс план на семь дней, чек-лист симптомов и мини-трекер.

01Чем отличаются перименопауза, менопауза и постменопауза

02Какие гормональные изменения стоят за переходом

03Что меняется кроме цикла: сон, вес, настроение, энергия, память

04Почему ночь обычно страдает первой

05Почему меняется распределение жира и почему прежние способы контроля веса дают другой результат

06Сколько белка нужно после сорока: ориентир 1,2-1,6 г на кг

07Почему силовая нагрузка становится инструментом, а не спортом

08Почему не стоит пытаться вернуть тело «как в тридцать»

09Это не характер: что происходит с эмоциями и почему

10Десять частых ошибок, включая «поезд ушёл», отказ от помощи и молчание

11Что говорит врач и чего он обычно не говорит

12Стресс и кортизол в период перехода

13-14Отношения, работа и менопауза - как физиология вплетается в жизнь

Фрагмент

Три периода, которые никто не объяснил

Фрагмент отвечает на первый и самый тревожный вопрос: что со мной происходит и как это называется. Перименопауза, менопауза и постменопауза раскладываются по порядку.

Читать бесплатный фрагмент →

Чего в книге нет

Прямо о том, чего ждать не стоит

Здесь нет решения за тебя вопроса о гормональной терапии.
Здесь нет обещания, что переход пройдёт легко или быстро.
Здесь нет универсальной схемы - книга прямо говорит, что при хронических заболеваниях подход должен быть персональным.
Есть отдельный раздел о том, когда обязательно к врачу.