Приливы после 40

Что происходит с телом, когда тебя вдруг бросает в жар

PDF Читается за вечер

$9,9

Для участниц клуба -50%

Кому эта книга

Это про тебя, если...

01Тебя накрывает жаром в самый неудобный момент - на встрече, в гостях, посреди разговора.

02Ты просыпаешься ночью мокрая и меняешь пижаму.

03Ты уже начала выбирать одежду по принципу «в чём я смогу это пережить».

04Тебе неловко об этом говорить, и ты делаешь вид, что просто душно.

05Тебе сказали, что все через это проходят, и на этом разговор закончился.

Что внутри

Что такое прилив, что его усиливает и что с ним делать. Плюс план на семь дней, мини-трекер и ответы на частые вопросы.

01Что такое прилив с точки зрения физиологии и почему это не болезнь

02Как гормональные изменения влияют на систему терморегуляции в мозге

03Что происходит внутри одного эпизода: жар, пот, сердцебиение, потом озноб

04Почему приливы у всех разные - дневные, ночные, лёгкие, тяжёлые

05Что усиливает: стресс, недосып, алкоголь, кофе, жара, лишний вес

06Почему не только тревога, но и сильная радость может запустить прилив

07Как курение вмешивается в сосудистую регуляцию

08Почему некоторые лекарства усиливают приливы и почему их нельзя отменять самостоятельно

09Как вести дневник триггеров, чтобы понять свои

10Почему «анализы в норме» не значит, что симптомы выдуманы

11Что помогает: образ жизни, питание, движение, дыхательные практики, лекарственные и гормональные методы

Фрагмент

В этом фрагменте ты увидишь, как искать собственные триггеры и вести дневник наблюдений, чтобы уже сегодня начать замечать закономерности.

Чего в книге нет

Здесь нет решения за тебя вопроса о гормональной терапии - книга объясняет варианты, решение принимается с врачом.
Здесь нет обещания, что приливы прекратятся к определённому сроку.
Здесь нет списка запретов - есть объяснение, что на что влияет, чтобы выбирать самой.
Есть отдельная глава о симптомах, которые нельзя списывать на менопаузу.