Главная книга Атмы Преми

Гормональная перезагрузка

Не про один симптом. Про систему.

PDF 12 глав 5 принципов и 7 шагов

$19,9

Для участниц клуба -50%

Купить книгу ↗ Читать бесплатный фрагмент →

Кому эта книга

Это про тебя, если...

01Симптомов много, и ни один врач не объяснил, как они связаны между собой.

02Ты пробовала всё по отдельности - сон, питание, спорт, добавки - и каждый раз ненадолго.

03Ты хочешь понять систему, а не получать советы один за другим.

04После сорока тело стало другим, и ты хочешь разобраться - а не подстраиваться вслепую.

05Ты готова читать не быстро, а основательно.

Что внутри

Двенадцать глав - полный метод, а не одна тема

Гормональная система как единое целое: эстроген, прогестерон, кортизол, инсулин, щитовидная железа. Плюс 5 принципов и 7 практических шагов.

01Почему сорок - это не начало конца, а точка системной перестройки

02Как устроена гормональная система и почему нельзя работать с одним гормоном в изоляции

03Эстроген и прогестерон: что меняется в перименопаузе и как это затрагивает сон, настроение и вес

04Кортизол и стрессовая система: почему после сорока реакция на стресс становится интенсивнее

05Инсулин и метаболизм: что изменилось и почему прежние диеты не работают так же

06Щитовидная железа: почему её часто не замечают и как она связана с усталостью и весом

07Сон как гормональный инструмент: что происходит ночью и почему это важнее, чем кажется

08Питание после сорока: не диета, а нутриентная поддержка системы

09Движение как сигнал телу: какие нагрузки помогают, а какие нагружают дополнительно

10Пять принципов гормональной перезагрузки: система, которая работает вместе

11Семь шагов: как начать, не переделывая всю жизнь сразу

12Когда нужен врач: анализы, симптомы, разговор со специалистом - и чего не стоит ждать от книги

Фрагмент

Система, а не симптом

Этот фрагмент объясняет, почему работать с одним гормоном в изоляции - значит менять результат измерений, не меняя реального состояния. Здесь вся книга в одном аргументе.

Читать бесплатный фрагмент →

Чего в книге нет